ハンカチーフブックスより4/17刊行の『ゆるむ! 最強のセルフメンテナンス』、おかげさまで本日、校了できました!

ハンカチーフブックスより4/17刊行の『ゆるむ! 最強のセルフメンテナンス』、おかげさまで本日、無事に校了できました!

印刷所の最終チェックがまだありますが、編集作業としてはほぼ一段落。

今回、満を持しての刊行ということもあって、いつになく力が入っていた。。。ということは特になく(笑)、いつも通りがんばった感じですが、やっぱり校了までの数日間はそれなりに神経使いますね。

締め切りがないと集中しない、本気にならない。。。

これはなんとかならないものなのか?笑。でもまあ、何度も読み返しながら、ところどころ感心したり、感動したり。。。やっぱり本を出すということは伝えたいことがあるということで、誰もがナルシストになるわけですよ。笑

ならなかったらおかしいですよ、つまらない、面白くないということだから。。。

というわけで、あとは細かい調整、営業方面のやりとりとか、宣伝とか、そういう次のフェーズに入っていく感じですね。

今回の本には、4コマ漫画もたくさん入れちゃいました。意外とこっちのほうが大変だったような。。。笑。

目次はこちらになります。よかったらAmazonの予約、ポチッとお願いします!

第1章 すべては腸から始まる
 ▼セルフメンテナンスは「自分を知る」手がかり
 ▼腸が働かなくては何も始まらない
 ▼お通じの状態が「いまの自分」を教えてくれる etc..

第2章 ファスティングで五感を取り戻す
 ▼腸が動くことで「快・不快」が生まれる
 ▼「しっかり出す」ことで感情は癒される
 ▼「食べない時間」をつくることから始めよう etc..

第3章 植物の生命力をチャージする
 ▼もうワンランク上の「元気」を手に入れる
 ▼植物が心と体を癒してくれる理由
 ▼ファイトケミカルの抗酸化パワーをフル活用する etc..

第4章 ミトコンドリアが生き方を変える
 ▼メンタルの強さは「ホルモン」で決まる
 ▼心がけだけでは「ポジティブ思考」は難しい
 ▼マインドフルネスは「ミトコンドリア」がカギ etc..

第5章 強く、優しく生きるために
 ▼食事の見直しは「フロー」へのスイッチ
 ▼大事なのは「自分のリズムで動けているか」
 ▼忙しさのなかでこそ「ゆとり」は養われる
 ▼焦っている時は「呼吸」を意識しよう etc..


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